Painea cu seminte poate fi obtinuta din fainuri diverse, albe sau mai inchise la culoare, in amestec cu cereale ori seminte diferite. Datorita acestei compozitii, contine fibre alimentare si este recomandata in diverse diete. Semintele contribuie la reducerea colesterolului, la sanatatea pielii si a mucoaselor si la o buna nutritie celulara